免役力アップで風邪予防！

毎日、寒い日が続きますね・・・

先週は、息子が発熱。
ずっと鼻水たらしていたのですが、悪化してしまったようで４０℃の熱がでました。

インフルエンザも大流行しているそうです。
託児の先生のお子さんの幼稚園では今週休園になったそうですよ。

おやつレッスンの生徒さんも、
お子さんが体調を崩されてお休みされる方が何人かみえました。


免疫力をつけてなんとか乗り切りたいですね。



以前紹介したエキナセアのハーブティー。
お友達からも、「買ったよ～」と言っていただいたり、
生徒さんからもご注文いただいたり。
みんなで飲みましょう！


私がやっている風邪対策は、

手洗い、うがいはもちろん。

季節の野菜、果物から酵素を摂取。

発酵食品（味噌、甘酒など・・・）を摂取。

味噌は、手作りの味噌のお味噌汁を毎日飲むようにしています。
今年も、味噌作りの季節がやってきまたね。
今年も仕込む予定です。


そしてこの時期、毎年はまるのが甘酒。

１月のウエルカムドリンクには、
甘酒をお出ししていました。

酒蔵からいただいた、
無添加の甘酒は、お砂糖も入っていないのにすご～く甘い。


みなさん、ビックリされますが、
本当にお米と麹だけから作られているんですよ。
そちらにショウガをたっぷりとすりおろしてお出ししています。

でも、私が本当に好きなのは、
酒粕からつくる甘酒。

こちらもショウガをたっぷりと入れて毎日のように飲んでいます。

最近、
自宅で炊いた小豆を混ぜてみたら、これもいける！


ショウガに小豆に酒粕。
意外に合います。

日本に昔から伝わる発酵食品。
上手に取り入れて免疫力アップしたいですね！